علاج النحافة

كثيرا ما يهرع النحيف إلى تعاطى زجاجات عديدة من الأدوية المقوية الشائعة أو الحقن العضلية دون أن يظفر بأية زيادة فى الوزن فيتولاه اليأس و القلق و الجذع , و لا يمكن القضاء على النحافة الا إرشاد النحيف إلى الطرق الصحية .

1 - الحالة النفسية :-

من أهم العوامل التى تزيد الوزن راحة البال و هدوء الأعصاب . أما ثرة التفكير فهو أعدى أعداء الحياة السعيدة و الصحة الجيدة . ولا يمكن للنحيف أن يزداد وزنه إذا كان فريسة هذه الأمراض النفسية .

2- التغـــــــذية :-

فالمواد النشوية كالأرز و البطاطس و المكرونة و الحلويات كالفطائر و الجاتوه و و الشيكولاته و العسل الإسود و عسل النحل و اللحوم و الكبد و الدواجن و البيض و السمك و الفاكهة من خوخ و موز و تفاح و بلح و بطيخ و عنب و كمثرى و مانجو ....
و كذلك المواد الدهنية مثل : القشدة و الكريمة و الزبدة و اللبن و الكاكاو .
كل تلك الأطعنة و غيرها يعتمد عليها فى علاج النحافة و زيادة الوزن و فى بعض الحالات ترجع النحافة إلى عدم التغذية أو قلة الغذاء كأن يهمل الشاب فطوره أو ينام بدون عشاء و هذا خطأ كبير يضطر الجسم إلى أن يعيش على نفسه و يأكل من جسده و عضلاته و ذهنيه و هذا يسبب نقص الوزن .
و على هؤلاء أن يتناولوا الطعام بأمر و كدواء و كعلاج و أن تزداد الوجبات إلى خمس .
ذلك لأن التغذية تلعب دورا مهما جدا فى تكوين الجسم و نموه و نشاطه و تجديد حيويته و تعويض ما يفقده بإمدادات السعرات الحرارية اللازمة لحياته و أعماله .
الطعام الذى نأكله يمتصه الدم و يتحول عن طريق الإستحاله الغذائيه إلى سعرات تولد الحرارة و النشاط .

3 - النــــوم :

ينبغى الا تقل ساسعات النوم للبالغين و البالغات ثمانى ساعات بأى حال .
و يجب الا يرهق الجسم بأى عمل إضافى , فإن الاجهاد الجسمانى و كذلك المجهود العقلى ينهكان أنسجة الجسم و أجهزته و خلاياه و بالتالى يقللا وزنه و يزيدا فى نحافته .
و الدواء اللزم لعلاج النحافة هو الدواء الذى سوف يقضى على سبب و جودها سواء أكان هذا السبب فقر الدم او فقدان الشهية أو الديدان المعوية أو الحميات السابقة أو سوء التغذية .

4 - الرياضة البدنية :

تلعب الرياضة البدنية دورا هاما فى علاج النحافة و تقوية الجسم و تغذية عضلاته و تنشيط غدده فالمشى العادى تمرين للعضلات و يفيد الجسم , و الجرى يقوى العضلات و خصوصا عضلات الأطراف السفلى (( الفخذين و الساقين و القدمين )) و يعتبر العدو من أهم و أنفع التمرينات النفسية.

شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا